آرشیو فروردین ماه 1399

ارزانترین فروشگاه اینترنتی

کاهش وزن در خانم ها به تمرینات بیشتری نیاز دارد

۹۶ بازديد
حتما" شما هم شنیده اید که کاهش وزن در خانم ها نسبت به آقایان به تمرینات سخت تری نیاز دارد.اما به نظر شما چرا باید تمرینات خانم ها شدت بیشتری داشته باشد تا بتوانند به وزن ایده آل خود برسند؟در یک تحقیق به مدت ۱۶ هفته دو گروه از خانم ها و آقایان به تمرینات مشابه فیتنس و با میزان ۶۶ درصد توانایی شان تمرین کردند.در پایان تحقیق دریافتند که مردان نسبت به زنان به اندام متانسب تری دست یافتند و به طور میانگین کاهش وزن بیشتری داشتند.

چرا در خصوص کاهش وزن و تناسب اندام، آقایان نتیجه بهتری از تمرینات می گیرند؟

یک دلیل اصلی در خصوص کاهش وزن سریع تر، تفاوت ساختار بدنی بین این دو جنس است.بدن مردان نسبت به زنان عضله بیشتری دارد و عضلات بیشتر یعنی سوخت و ساز بیشتر.اندام عضلانی نسبت به اندامی که چربی بیشتری دارند میزان سوخت و سازبیشتری دارند.در واقع مساله مهم این است که حتی وقتی مردان در حال استراحت هستند، کالری بیشتری نسبت به زنان می سوزانند و همین به روند کاهش وزن کمک می کند.

بدن خانم ها نیز چربی بیشتری نسبت به آقایان دارد.این مسأله نشان می دهد که زنان باید نه تنها مراقب رژیم غذایی خود باشند، بلکه کاهش وزن در خانم ها نیازمند تمرین بیشتر است و باید تمرینات خود را نیز جدی بگیرند، در حالی که ممکن است آقایان فقط با تمرینات ورزشی بتوانند بر مشکل اضافه وزن غلبه کنند.

برای اینکه خانم ها نیز مانند آقایان نتیجه بگیرند لازم است به جای ۶۵ درصد توان خود با ۸۵ درصد توان تمرین کنند.یعنی تمرینات سخت تر و طولانی تر، تا نتایج قابل توجه و مشابه مردان را دریافت کنند و همانطور که در ابتدا گفتیم، اندام عضلانی سوخت و ساز بیشتری دارند و اندامی که چربی زیادی دارند سرعت سوخت و ساز پایینی دارند.

خانم ها با انگیزه بیشتر ورزش کنید!

با اینکه ممکن است مردان راحت تر به فرم بدنی دلخواهشان برسند، اما این بدان معنی نیست که برای شما خانم ها رسیدن به آرزویتان غیر ممکن است.همه ما تفاوت هایی با یکدیگر داریم و حتی اگر رسیدن به اهدافمان مستلزم زمان بیشتری باشد اگر با تلاش پیش برویم به اهداف خود خواهیم رسید.سالم غذا بخورید و مرتب ورزش کنید و بزودی شاهد نتایج خوبی خواهید بود.

در پایان لازم به ذکر است،بدن خانم ها نسبت به آقایان به تمرینات بدنسازی دیرتر واکنش می دهد.یعنی خانم ها اگر بخواهند اندامشان حجیم، عضلانی و در کل خوش فرم شود باید مقداری صبور باشند، برای مثال، پس از ۱۰ هفته تمرین قدرتی، حجم عضلات آن ها افزایش قابل توجهی پیدا نمی کند و حدودا" دو ماه به بالا باید منتظر نتیجه باشند.

نسبت قد و وزن ایده آل

۹۹ بازديد
خانمها

قد : 150 سانتیمتر وزن : بین 50 تا 53.5 کیلوگرم
قد : 152.5 سانتیمتر وزن : بین 51 تا 54.5 کیلوگرم
قد : 155 سانتیمتر وزن : بین 52 تا 55 کیلوگرم
قد : 157.5 سانتیمتر وزن : بین 53 تا 57 کیلوگرم
قد : 160 سانتیمتر وزن : بین 55 تا 58 کیلوگرم
قد : 162.5 سانتیمتر وزن : بین 57 تا 60 کیلوگرم
قد : 165 سانتیمتر وزن : بین 58 تا 62 کیلوگرم
قد : 167.5 سانتیمتر وزن : بین 60 تا 64 کیلوگرم
قد : 170 سانتیمتر وزن : بین 62 تا 66 کیلوگرم
قد : 172.5 سانتیمتر وزن : بین 63 تا 66 کیلوگرم
قد : 175 سانتیمتر وزن : بین 65 تا 68 کیلوگرم
قد : 177.5 سانتیمتر وزن : بین 67 تا 70 کیلوگرم
قد : 180 سانتیمتر وزن : بین 69 تا 70 کیلوگرم

آقایان

قد : 157 سانتیمتر وزن : بین 56 تا 60 کیلوگرم
قد : 160 سانتیمتر وزن : بین 57 تا 61 کیلوگرم
قد : 162.5 سانتیمتر وزن : بین 59 تا 62 کیلوگرم
قد : 165 سانتیمتر وزن : بین 61 تا 65 کیلوگرم
قد : 167.5 سانتیمتر وزن : بین 62 تا 67 کیلوگرم
قد : 170 سانتیمتر وزن : بین 64 تا 69 کیلوگرم
قد : 172.5 سانتیمتر وزن : بین 66 تا 71 کیلوگرم
قد : 175 سانتیمتر وزن : بین 68 تا 73 کیلوگرم
قد : 177.5 سانتیمتر وزن : بین 70 تا 75 کیلوگرم
قد : 180 سانتیمتر وزن : بین 71 تا 77 کیلوگرم
قد : 183 سانتیمتر وزن : بین 73 تا 79 کیلوگرم
قد : 185.5 سانتیمتر وزن : بین 76 تا 81 کیلوگرم
قد : 188 سانتیمتر وزن : بین 78 تا 83 کیلوگرم
قد : 190 سانتیمتر وزن : بین 81 تا 85 کیلوگرم
البته بسته به استخوان بندی و عضله بدن و چربی بدن متفاوت هست و بالا پایین میشه.

@badansazan_vip

کمبود پتاسیم چه بلایی بر سر بدن‌تان می‌آورد؟

۸۸ بازديد
پتاسیم⁣ نقش مهمی در هضم‌ پروتئین و کربوهیدرات‌ دارد و در تقویت عضلات، بهبود عملکرد سیستم عصبی، هضم درست غذا و داشتن قلب و عروق سالم اثرگذار است.


⁣مقدار پتاسیم مورد نیاز روزانه بدن:

⁣افراد ۱ تا ۳ سال: ۳۰۰۰ میلی‌گرم
افراد ۴ تا ۸ سال: ۳۸۰۰ میلی‌گرم
افراد ۹ تا ۱۳ سال: ۴۵۰۰ میلی‌گرم
افراد ۱۴ سال به بالا:‌ ۴۷۰۰ میلی‌گرم
مادران شیرده: ۵۱۰۰ میلی‌گرم

نشانه‌ های کمبود پتاسیم در بدن:

⁣گرفتگی عضلات
احساس مورمور شدن اندام‌های بدن
ضعف عضلانی
تپش قلب
خستگی بدن


⁣خوراکی‌های غنی از پتاسیم:

1⃣یک عدد سیب زمینی» حاوی 694 میلی‌گرم پتاسیم
2⃣⁣⁣یک چهارم فنجان رب گوجه‌فرنگی» 664 میلی‌گرم
3⃣هر نیم فنجان برگ چغندر» 644 میلی‌گرم
4⃣نیم فنجان حبوبات» 600 میلی‌گرم
5⃣یک فنجان آب هویج» 600 میلی‌گرم
6⃣220 گرم ماست» 579 میلی‌گرم
7⃣یک موز متوسط» 400 میلی‌گرم

بهترین موتور‌های سنگین جهان چه نام دارند

۱۶۱ بازديد
بهترین موتور‌های سنگین و ماهیت آن‌ها

موتور سیکلت‌های سنگین در ایران معمولا با نام موتور هزار شناخته می‌شوند و از محبوبیت فراوانی در نزد افراد جوان و ماجراجو برخوردارند. با این حال در کشور ما امکان راندن این دسته از موتور سیکلت‌ها برای تمامی افراد مهیا نیست. البته این موضوع مانع از آن نمی‌شود که که افراد علاقه‌مند به دنبال یافتن نام بهترین موتورهای سنگین جهان نباشند.

بر طبق باور مرسومی که میان علاقه‌مندان به انواع موتور سیکلت در کشور ما وجود دارد، موتورهای سنگین به آن دسته از موتور سیکلت‌هایی گفته می‌‌شود که گنجایش آنها بیشتر از 250 سی‌سی است. البته در سطح جهان تعریف موتورهای سنگین تا حدی متفاوت با تعریف این موتورها در ایران است. در بازارهای جهانی موتور سیکلت‌هایی که گنجایش آنها بالاتر از 1000 سی‌سی است به عنوان موتورهای سنگین شناخته می‌شوند.

این قبیل موتورها که استفاده از آنها در دهه‌ی پایانی قرن بیستم میلادی رواج یافت، اغلب با نام سوپر بایک شناخته می‌شوند. تعریف ما هم از انتخاب بهترین موتورهای سنگین جهان، که در مطلب پیش رو به آن پرداخته می‌شود، منطبق با تعریف جهانی موتورهای سوپر بایک است نه تعریفی که در ایران شاهد باب شدن آن هستیم. با این توضیحات بد نیست به سراغ انتخاب بهترین موتورهای سنگین جهان برویم و به شش محصولی که شایستگی حضور در این لیست را دارند بپردازیم.

بهترین موتورهای سنگین جهان چه نام دارند

موتور BMW S1000RR

موتور BMW S1000RR را در حال حاضر می‌توان بدون هیچ شک و تردیدی در میان گزینه‌های موجود در لیست بهترین موتورهای سنگین جهان قرار داد. این موتور به یک پیشرانه 999 سی‌سی مجهز است که حداکثر فعالیت آن در دور موتور 14200 دور در دقیقه تعریف می‌شود. حداکثر توان تولیدی این پیشرانه نیز رقمی معادل 199 اسب بخار اندازه‌گیری می‌شود که در دور موتور 13500 فعال می‌گردد.

اکنون حدود هشت سال است که شاهد تولید این موتور سریع و پرتوان به شکل تجاری هستیم. تا پیش از آن موتور BMW S1000RR به طور اختصاصی برای پیست‌های مسابقه طراحی می‌شد. در طول این مدت هر بار مدل‌های تازه‌ای از این محصول در اختیار علاقه‌مندان به سرعت قرار گرفته است.

موتور BMW S1000RR به عنوان یکی از بهترین موتورهای سنگین جهان از وجود سیستم استاندارد ترمز ضد قفل بهره می‌برد. سیستم ترمزی که به قابلیت کنترل کشش الکترونیکی هم مجهز است. نوع سیستم انتقال قدرت این موتور هم بر مبنای چرخ محرک عقب تعریف شده است. با این اوصاف و با توجه به توان بالای موتور BMW S1000RR جای حرف و حدیث یا شک و شبهه‌ای برای قرار گرفتن آن در لیست بهترین موتورهای سنگین جهان باقی نمی‌ماند.

موتور Honda CBR1000RR

موتور Honda CBR1000RR به طور معمول و در بسیاری از بازارهای جهان با نام تجاری تیغ آتشین یا Fire Blade شناخته می‌شود. نامی که چندان هم بی مسما و بدون دلیل نیست. چرا که این موتور قدرتمند از وجود یک پیشرانه 998 سی‌سی با ساختار محرک خطی بهره می‌برد. پیشرانه‌ای که در کنار توانایی‌های مهم خود به یک سیستم خنک کننده‌ی مایع هم مجهز است.

موتور Honda CBR1000RR که مدل ابتدایی آن برای نخستین بار حدود 13 سال قبل به علاقه‌مندان معرفی شد، هفتمین نسل از سری CBR شرکت هوندا محسوب می‌شود. خانواده‌ای که از سال‌های ابتدایی دهه‌ی 90 میلادی وارد چرخه‌ی تولید شدند و در طول دو دهه‌ی اخیر همواره توجه دوست‌داران سرعت را به خود جلب کرده‌اند.

حدود یک دهه قبل نوع طراحی این موتور مورد بازنگری قرار گرفت و چه از نظر ظاهر و چه از نظر فنی تغییرات محسوسی در آن اعمال گردید. به موجب این تغییرات حداکثر فعالیت پیشرانه‌ی موتور Honda CBR1000RR در دور موتور 1300 دور در دقیقه تعریف شد. البته حداکثر توان تولیدی این پیشرانه، که رقمی معادل 154 اسب بخار است، در دور موتور 1200 دور در دقیقه فعال می‌شود.

بسیاری از تکنولوژی‌های به کار رفته در موتور Honda CBR1000RR همان مواردی هستند که در موتور مسابقه‌ای RC211V شرکت هوندا نیز به کار رفته‌اند. دلیل اصلی این امر طراحی و ساخته شدن موتور Honda CBR1000RR به دست همان تیمی است که در مسابقات موتو جی پی فعال بوده‌اند. به هر حال موتور Honda CBR1000RR از جمله محصولات شناخته شده و امتحان پس داده‌ای است که نام آن شایستگی قرار گرفتن در لیست بهترین موتورهای سنگین جهان را دارد.

بهترین موتورهای سنگین جهان چه نام دارند
 
موتور Kawasaki ZX-10R Ninja

محصول دیگری که می‌تواند نام خود را در لیست بهترین موتورهای سنگین جهان جای دهد موتور Kawasaki ZX-10R Ninja است. محصولی که به خانواده‌ی نینجا اسپورت تعلق دارد و از جمله تولیدات پرطرفدار شرکت نام آشنای Kawasaki ژاپن است. این موتور را می‌توان در قامت جانشینی برای دیگر محصول شایسته‌ی شرکت Kawasaki و عضو شاخص خانواده‌ی نینجا اسپورت یعنی موتور Ninja ZX-9R مشاهده کرد.

نخستین مدل از موتور Kawasaki ZX-10R Ninja حدود چهارده سال قبل تولید شد و توانست نظر مثبت علاقه‌مندان به موتورهای سریع و قدرتمند را به خود جلب کند. این موتور در طول چد سال اخیر تغییرات مختلفی را تجربه کرد و ظاهر و باطن آن دستخوش دگرگونی‌های فراوانی شد. با این حال موتور قدرتمند خانواده‌ی نینجا همواره شاخصه‌های اصلی خود را در طول این سال‌ها حفظ کرده است. از میان شاخصه‌های مذکور می‌توان به شاسی باریک و وزن کم این محصول اشاره کرد. همچنین این موتور همواره از ترمزهایی با ساختار منشعب بهره برده است.

بهترین موتورهای سنگین جهان چه نام دارند

موتور Kawasaki ZX-10R Ninja از وجود پیشرانه‌ای‌ با ساختار محرک خطی بهره می‌برد. پیشرانه‌ای که به سیستم خنک کننده‌ی مایع مجهز بوده و از گنجایشی معادل 998 سی‌سی برخوردار است. حدود دو سال قبل این پیشرانه دست‌خوش تغییراتی شد و توان خروجی آن به 210 اسب بخار افزایش یافت. ضمن آن که حداکثر توان خروجی این پیشرانه در دور موتور 13000 دور در دقیقه قابل دست‌یابی است.

پیشرانه‌ی به کار رفته در موتور Kawasaki ZX-10R Ninja از سیستمی استفاده می‌کند که فشار هوای ایجاد شده در اثر حرکت سریع موتورسیکلت را به عنوان عاملی برای تعدیل فشار هوای ایستای درون خود مورد بهره‌برداری قرار می‌دهد. در مجموع قابلیت‌های این نینجای تند و تیز موجب می شود که بتوان برای آن جایگاه مناسبی در لیست بهترین موتورهای سنگین جهان دست و پا کرد.
خرید موتورسیکلت با بهترین قیمت در فروشگاه موتور پیرهادی
بهترین موتورهای سنگین جهان چه نام دارند

البته یکی دیگر از محصولات خانواده‌ی نینجا به نام Kawasaki Ninja H2 را هم می‌توان در لیست بهترین موتورهای سنگین جهان قرار داد. محصولی که از نظر توان خروجی تقریبا مشابه با عضو هم خانواده‌ی خود یا همان موتور Kawasaki ZX-10R است. حداکثر توان خروجی موتور Kawasaki Ninja H2 معادل 210 اسب بخار براورد می‌شود که مانند عضو هم خانواده‌ی آن رقم قابل توجهی به نظر می‌رسد.

البته نسخه‌ی دیگری از این موتور نیز وجود دارد که با نام Kawasaki Ninja H2R شناخته می‌شود. محصولی که از نظر توان خروجی عملکرد بسیار بهتری را به نمایش می‌گذارد. توان خروجی موتور Kawasaki Ninja H2R معادل 326 اسب بخار است. این رقم در واقع حدود 50 درصد بیشتر از حداکثر توانی است که به طور معمول موتور سیکلت‌های خیابانی از آن برخوردارند. در واقع این محصول از نظر عملکرد فنی به طور کامل از همتایان خیابانی و جاده‌ای خود پیشی می‌گیرد و هماورد آن را باید تنها در میان موتورهای سنگین مختص به پیست جستجو کرد.
فروش انواع لوازم جانبی موتورسیکلت و لوازم یدکی موتورسیکلت با بهترین برند ها در فروشگاه آنلاین موتورسیکلت پیرهادی
نینجای تند و تیز ساخته شده توسط شرکت Kawasaki قادر است در مدت زمانی حدود 2.6 ثانیه از حالت سکون و سرعت صفر به سرعت صد کیلومتر در ساعت دست یابد. حداکثر سرعت قابل دست یابی توسط آن نیز حدود 244 کیلومتر در ساعت است. با این اوصاف می‌توان نتیجه گرفت که موتور Kawasaki Ninja H2R نیز مانند دیگر عضو هم خانواده‌ی خود لیاقت حضور در این لیست را دارد.

موتور Yamaha YZF-R1

دیگر محصول حاضر در لیست بهترین موتورهای سنگین جهان نیز یک موتور سیکلت توانمند ژاپنی است. شرکت یاماها در تولید برخی از محصولات شاخص خود از وجود مجموعه‌ای از تکنولوژی‌های وابسته به پیشرانه که با نام تجاری جنسیس شناخته می‌شوند بهره می‌گیرد. در موتور Yamaha YZF-R1 نیز نسخه‌ی تغییر یافته و باز طراحی شده از این تکنولوژی مورد استفاده قرار گرفته است. نخستین مدل از این موتور سریع و قدرتمند حدود بیست سال قبل توسط مهندسان یاماها تولید شد و تکنولوژی مذکور را مورد استفاده قرار داد.

جدیدترین مدل از موتور Yamaha YZF-R1 که از حدود سه سال قبل تا به امروز در دست تولید است از وجود پیشرانه‌ای با گنجایش 998 سی‌سی بهره می‌برد. این پیشرانه‌ی چهار سیلندر از ساختار محرک خطی برخوردار بوده و به شانزده سوپاپ DOHC مجهز است. همچنین به منظور کاهش دمای این پیشرانه از سیستم خنک کنندگی مایع استفاده شده است. این در حالی است که مدل‌های ابتدایی موتور Yamaha YZF-R1 از وجود بیست سوپاپ بهره می‌بردند. البته گنجایش پیشرانه و برخی از خصوصیات فنی آنها با مدل‌های جدید این محصول تفاوت چندانی نداشت.

در هر صورت برای قرار دادن موتور Yamaha YZF-R1 در میان گزینه‌های موجود در لیست بهترین موتورهای سنگین جهان تردید و اما و اگر خاصی وجود ندارد.

بهترین موتورهای سنگین جهان چه نام دارند
 
موتور Suzuki GSX-R1000

برای تکمیل لیست بهترین موتورهای سنگین جهان بهتر است از دیار سامورایی‌ها خارج نشویم و همچنان در کشور ژاپن باقی بمانیم. چرا که دیگر محصول شاخص حاضر در این لیست نیز یک موتور سیکلت ژاپنی بوده و توسط شرکت سوزوکی ساخته شده است. موتور Suzuki GSX-R1000 برای نخستین بار حدود 17 سال قبل به علاقه‌مندان موتورهای سریع و پرقدرت معرفی شد. این موتور به عنوان جانشینی برای دیگر محصول نام آشنای شرکت سوزوکی یعنی موتور Suzuki GSX-R1100 شناخته می‌شود.

موتور Suzuki GSX-R1100 در اواسط دهه‌ی هشتاد میلادی به بازار عرضه شد و محصولی کاملا قدیمی و کهنه‌کار به شمار می‌رود. از همین رو مهندسان شرکت سوزوکی تصمیم گرفتند با ورود به قرن بیست و یکم میلادی این محصول قدیمی را بازنشسته کرده و موتور جوان و سرحال Suzuki GSX-R1000 را جایگزین آن کنند.

موتور Suzuki GSX-R1000 به یک پیشرانه‌ی چهار زمانه و چهار سیلندر توانمند با برخورداری از ساختار محرک خطی مجهز شده است. پیشرانه‌ای با بهره‌مندی از گنجایش 999 سی‌سی که به عنوان قلب تپنده‌ و تامین کننده‌ی اصلی توان موتور تند و تیز سوزوکی شناخته می‌شود. در این پیشرانه همچنین شاهد وجود شانزده سوپاپ و برخورداری از سیستم خنک کنندگی مایع هستیم.

حداکثر توان خروجی پیشرانه‌ی به کار رفته در موتور Suzuki GSX-R1000 رقم 199 اسب بخار اعلام شده است که در دور موتور 13200 دور در دقیقه قابل دست‌یابی خواهد بود. همچنین این موتور سریع و قدرتمند به سیستم چرخ محرک عقب مجهز است. به هر حال قابلیت‌ها و تونایی‌‌های موجود در موتور Suzuki GSX-R1000 به اندازه‌ای است که می‌توان به راحتی آن را در میان شاخص‌ترین گزینه‌های موجود در لیست بهترین موتورهای سنگین جهان قرار داد.

بهترین موتورهای سنگین جهان چه نام دارند
 
موتور KTM 1290 Super Duke R

در میان محصولاتی که در این لیست به آنها پرداختیم موتور KTM 1290 Super Duke R از بیشترین گنجایش برخوردار است. به گونه‌ای که گنجایش پیشرانه‌ی آن معادل 1301 سی‌سی است. این موتور همچنین یکی از جدیدترین محصولات حاضر در این لیست نیز محسوب می‌شود. به این دلیل که از زمان تولید آن اکنون تنها چهار سال می‌گذرد.

بهترین موتورهای سنگین جهان چه نام دارند

این موتور قدرتمند اروپایی از جمله محصولات شاخص شرکت کی تی ام اتریش به شمار می‌رود. در حالت کلی موتور KTM 1290 Super Duke R در ردیف موتور سیکلت‌های استاندارد قرار می‌گیرد. حدود دو سال پس از تولید موتور KTM 1290 Super Duke R این محصول توسط شرکت کی تی ام مورد بازنگری قرار گرفت و تغییراتی در برخی از بخش‌های فنی آن ایجاد شد. به عنوان مثال می‌توان به اضافه شدن یک پیشرانه‌ی جدید مدل LC8 به این موتور اشاره کرد. پیشرانه‌ای که یکی از بهترین و قدرتمندترین قطعات ساخته شده به دست شرکت کی تی ام است.

در توانمندی موتور KTM 1290 Super Duke R همین بس که بگوییم این موتور قادر است در مدت زمانی حدود 7.2 ثانیه از حالت سکون و سرعت صفر به سرعت صد کیلومتر در ساعت دست یابد. البته این اعداد و ارقام به مدل قدیمی‌تر این موتور اختصاص دارد و در مدل جدید و بهبود یافته‌ی آن شاهد عملکرد بهتری هستیم.

پیشرانه‌ی LC8 به کار رفته در موتور KTM 1290 Super Duke R قادر است حداکثر توانی معادل 177 اسب بخار ایجاد کند. این در حالی است که در مدل قدیمی‌تر این محصول حداکثر توان خروجی حول و حوش رقم 177 اسب بخار قرار داشت. در مجموع به موجب برخورداری از مشخصات فنی یاد شده می‌توان موتور KTM 1290 Super Duke R را به عنوان یکی از گزینه‌های موجود در لیست بهترین موتورهای سنگین جهان انتخاب کرد.
 
منبع:ستاره

ﻣﺼﺮﻑ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ c ﻭ ﺁﺭﮊﻧﯿﻦ = ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻧﯿﺘﺮﯾﮏ ﺍﮐﺴﯿﺪ

۱۱۵ بازديد
ﻧﯿﺘﺮﯾﮏ ﺍﮐﺴﯿﺪ (NO) ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻥ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﻋﻀﻠﻪ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﺴﺮﯾﻊ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﻪ ﺗﺒﻊ ﻫﻤﯿﻦ ﺭﻭﻧﺪ ، ﺧﻮﻥ ﻧﯿﺰ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥﻫﺎﯼ ﺁﻧﺎﺑﻮﻟﯿﮏ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻐﺬﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﻪ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﻫﺎ ﻣﯽ ﺭﺳﺎﻧﺪ ﻭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﯾﻦ ﻋﻤﻞ ،ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﭘﻤﭙﺎﮊ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﻋﻀﻠﻪ ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺳﺎﯾﺰ ﻋﻀﻠﻪ ﻫﺎ ﻭﺍﯾﺠﺎﺩ ﺍﺳﺘﻘﺎﻣﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺪﻥ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ . ﺣﺎﻝ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﻧﯿﺘﺮﯾﮏ ﺍﮐﺴﯿﺪ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﭘﯽ ﺑﺮﺩﯾﺪ ﺑﻪ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ
ﺭﻭﺵ ﻫﺎﯼ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯿﺰﺍﻥ NO ﻣﯽ ﭘﺮﺩﺍﺯﯾﻢ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﻭ ﺁﺭﮊﻧﯿﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ . ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ، ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺁﺭﮊﻧﯿﻦ ﺩﺭ ﺑﺎﻻ ﺑﺮﺩﻥ ﻣﯿﺰﺍﻥ NO ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﯾﺎﻓﺖ .
ﺍﺯ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻝ ﻗﺒﻞ ، ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻣﮑﻤﻞ ﻫﺎﯼ ﺁﺭﮊﻧﯿﻦ ﺍﻓﺰﺍﯾﻨﺪﻩ ﻧﯿﺘﺮﯾﮏ ﺍﮐﺴﯿﺪ ﺑﻪ ﭘﺮﻭﺭﺵ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﮐﺎﺭﺍﻥ ﻋﺮﺿﻪ ﺷﺪ ، ﻫﻢ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻥ ﻭ ﻫﻢ ﺩﺍﻧﺸﻤﻨﺪﺍﻥ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﮐﻤﮑﯽ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﺘﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﺛﺮ ﺁﺭﮊﻧﯿﻦ ﺑﺮ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﻧﯿﺘﺮﯾﮏ ﺍﮐﺴﯿﺪ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ .
ﺍﺯ ﺁﻧﺠﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺁﺭﮊﻧﯿﻦ ﺑﻪ ﺁﺳﺎﻧﯽ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺑﻪ ﻧﯿﺘﺮﯾﮏ ﺍﮐﺴﯿﺪ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﮑﻤﻠﯽ ﮐﻪ ﻫﻢ ﺑﻪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺁﺭﮊﯾﻨﯿﻦ ﺑﻪ ﻧﯿﺘﺮﯾﮏ ﺍﮐﺴﯿﺪ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻫﻢ ﺗﺠﺰﯾﻪ NO ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﺎﺧﯿﺮ ﻧﺪﺍﺯﺩ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺴﺖ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺳﻮﺩﻣﻨﺪﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺑﻪ ﺟﺎ ﺑﮕﺬﺍﺭﺩ ﻭ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ، ﺧﺘﻢ ﺑﻪ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺷﺪ .
ﺗﺮﮐﯿﺐ ﺁﺭﮊﻧﯿﻦ ﻭ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺣﺎﻝ ﺑﻪ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺁﺭﮊﻧﯿﻦ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﺪ .
ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﺟﺪﯾﺪ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﮐﻪ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺩﺭ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﺑﺎ ﺁﺭﮊﻧﯿﻦ – ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺁﺭﮊﻧﯿﻦ ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ – ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻧﯿﺘﺮﯾﮏ ﺍﮐﺴﯿﺪ ﺩﺍﺭﺩ .
ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺑﺎ ﺧﻨﺜﯽ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﺍﺩﯾﮑﺎﻝ ﻫﺎﯼ ﺁﺯﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﻣﺨﺮﺏ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺠﺰﯾﻪ NO ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﺳﻄﺢ NO ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﯾﺎﺑﺪ .
ﺩﺭ ﺗﻼﺵ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮔﯿﺮﯼ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪﺕ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﺁﺭﮊﻧﯿﻦ ﻭ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺩﺍﻧﺸﻤﻨﺪﺍﻥ ﺑﺮﺯﯾﻠﯽ ﯾﮏ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺗﮑﻤﯿﻠﯽ ۸ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺧﺼﻮﺹ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻧﺪ . ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺑﻪ ﺑﺎﺯﯾﮑﻨﺎﻥ ﻓﻮﺗﺒﺎﻝ ۱۷ ﺗﺎ ۱۹ ﺳﺎﻟﻪ ﮐﻪ ﻣﺘﻮﺳﻂ ﻭﺯﻥ ﺁﻧﻬﺎ ۶۸ ﮐﯿﻠﻮ ﮔﺮﻡ ﺑﻮﺩﻩ ۳ ﮔﺮﻡ ﺁﺭﮊﻧﯿﻦ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﯾﮏ ﮔﺮﻡ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺧﻮﺭﺍﻧﺪﻩ ﺷﺪ . ﻫﻤﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻮﺭﺩ ﺁﺯﻣﺎﯾﺶ ، ﯾﮏ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﺍﺳﺘﺎﻧﺪﺍﺭﺩ ﺭﺍ ۳ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻧﺪ ﻭ ﭘﺲ ﺍﺯ ۸ ﻫﻔﺘﻪ ، ﮔﺮﻭﻫﯽ ﮐﻪ ﺁﺭﮊﻧﯿﻦ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﻣﺼﺮﻑ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﭼﺸﻤﮕﯿﺮﯼ ﺩﺭ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻨﺪ ﻭ
ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻭﺯﻧﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺴﺘﻨﺪ ﺑﺎ ﻫﺮ ۲ ﭘﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺩﺭ ﺣﯿﻦ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ، ﺑﻠﻨﺪ ﮐﻨﻨﺪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﯾﺎﻓﺘﻪ ﺑﻮﺩ ؛ ﺿﻤﻦ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻋﺠﯿﺒﯽ ﺩﺭ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺭﺻﺪ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻨﺪ . ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ ، ﮔﺮﻭﻫﯽ ﮐﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﻣﺼﺮﻑ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩﻧﺪ ، ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﺤﺴﻮﺳﯽ ﺩﺭﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﻧﮑﺮﺩﻧﺪ
ﻧﺤﻮﻩ ﻣﺼﺮﻑ
ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﺪﻧﺒﺎﻝ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ NO ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﮑﻤﻠﯽ ﺣﺎﻭﯼ ۳ ﮔﺮﻡ ﺗﺎ ۵ ﮔﺮﻡ ﺁﺭﮊﻧﯿﻦ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻫﺎﯼ ﺻﺒﺢ ، ۳۰ ﺗﺎ ۶۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﯾﻦ ، ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻭ ۳۰ ﺗﺎ ۶۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪ .
ﺿﻤﻦ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﻃﻤﯿﻨﺎﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ ۵۰۰ ﺗﺎ ۱۰۰۰ ﻣﯿﻠﯽ ﮔﺮﻡ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺑﺎ ﻫﺮ ﻭﻋﺪﻩ ﺁﺭﮊﯾﻨﯿﻦ ﺑﻪ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺗﺠﺰﯾﻪ NO ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﺳﺰﺍﯾﯽ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﺎ ﺑﺎﻻ
ﺭﻓﺘﻦ ﻣﯿﺰﺍﻥ NO ﭘﻤﭙﺎﮊ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﻋﻀﻠﻪ ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ، ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺍﺳﺘﻘﺎﻣﺖ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ.

خواب کافی، مانع ذخیره ‌سازی چربی ‌ها می ‌شود.

۱۰۳ بازديد
1️⃣ داشتن شکمی بزرگ، شل و نفخ ‌کرده، باعث آزار همه می ‌شود. توجه داشته باشید که استرس، نه ‌تنها از درون بدنتان را به هم می ‌ریزد، بلکه روی ظاهرتان نیز تأثیر دارد

2️⃣ باید بدانید که در طول یک دوره نگرانی و استرس طولانی، بدن هورمون زیادی برای مقابله با این استرس تولید می‌کند


3️⃣ این هورمون کورتیزول نام دارد که در طولانی ‌مدت، می ‌تواند روند پیری و ذخیره ‌سازی چربی ‌هاى اطراف شکم را سرعت بدهد

4️⃣ کم ‌خوابی حتی به ‌اندازه ‌ی یک ساعت، باعث افزایش استرس و احساس ریزه ‌خواری می ‌شود

5️⃣ برای ممانعت از افزایش بیهوده ‌ی میزان کورتیزول بدن، لازم است که هر شب، ٨ ساعت خواب شبانه داشته باشید که اهمیت آن از ساعت ١٠ تا ٢ نصف شب می باشد

6️⃣ در این ساعات، هورمون های رشد و استراحت وقتی که خواب باشید در بدن ترشح می شوند.

برای سوزاندن کالری چند دقیقه بدویم

۹۴ بازديد
برای سوزاندن کالری چند دقیقه بدویم

برای سوزاندن کالری یک بیسکویت شکلاتی
۱۵ دقیقه

یک تخم مرغ
۲۰ دقیقه

یک نان تست سفید
۲۲ دقیقه

یک موز
۲۳ دقیقه

 ۱۰۰ گرم شکلات شیری
۱۴۰ دقیقه

 ۲۳۰ گرم استیک گوشت
۱۶۶ دقیقه

یک تکه کرفس
صفر دقیقه

با خوردن کرفس بدن شما کالری بیشتری نسبت به آنچه دریافت میکند میسوزاند

با مصرف این 3 مکمل پر توان تر تمرین کنید

۹۸ بازديد

1⃣ وی پروتئین :
عضلات جهت رشد و ریکاوری به پروتئین کافی نیاز دارد.میزان پروتئین مورد نیاز برای افراد مختلف متفاوت است.اما معمولا هر اسکوپ پروتئین وی شامل 20 تا30 گرم است.به طور معمول افراد به25 تا 40 گرم پروتئین قبل از ورزش نیاز دارد


2⃣ کراتین :
مصرف کراتین قبل از ورزش به استقامت شما حین تمرین کمک می کند و می تواند مدت زمان طولانی تری تمرین کنید.مصرف حدود 5 گرم کراتین به همراه پروتئین می تواند به پایداری شما در تمرین کمک کند


3⃣ آرژنین :
مهم ترین دلیل مصرف آرژنین کمک به ریکاوری عضلات است.مصرف 3 تا 5 گرم آرژنین به طور معمول می تواتد مفید باشد.از مصرف سایر محرک ها مانند کافئین به همراه آرژنین خود داری کنید که افزایش سطح هورمون کورتیزول از نتایج مصرف این دو ماده با یکدیگر است

معرفی بهترین برند های موتور سیکلت

۱۱۲ بازديد

هارلی دیویدسون (HARLEY DAVIDSON)

هیچ لیستی بدون حضور این غول آمریکایی کامل نمی‌شود! هارلی دیویدسون یکی از قدیمی‌ترین و بهترین برند های موتور سیکلت در جهان است که کار خود را با ساخت دوچرخه‌های موتوردار آغاز کرد. این برند، نمادین‌ترین برند تولید موتور سیکلت‌ است و مردم بسیاری در سراسر جهان با آن خاطره دارند. هارلی برای هر سلیقه‌ای یک موتور سیکلت دارد! واقعا که این کمپانی داستانی پر فراز و نشیب دارد و بارها مرگ را به چشم دیده است! اگر می‌خواهید درباره این هیولای بادی بیلدینگی بیشتر بدانید، اصلا و ابدا مقاله‌ی جذاب هارلی دیویدسون؛ پسر بد آمریکا را از دست ندهید! شاید بعد از خواند آن فکر کنید که هارلی دیویدسون بهترین مارک موتور سیکلت تاریخ است!

بهترین برندهای موتور سیکلت

یاماها (YAMAHA)

یاماها یکی از قدیمی‌ترین برند های موتور سیکلت ژاپنی است. بنیانگذار این کمپانی یک جمله جالب دارد: اگر می‌خواهید انجام دهید، به بهترین شکل ممکن انجام دهید! یاماها اولین مدل موتور سیکلت خود را در سال 1954 تولید کرد و در فقط 6 سال به یک برند بین‌المللی تبدیل شد و صادرات برند موتور سیکلت خود را به ایالات متحده آغاز کردند. موتور سیکلت یاماها بیشتر برای سواری‌های کوتاه و تفریحی طراحی شده است تا سواری‌های طولانی در جاده. یکی از دلایل محبوبیت این برند موتور سیکلت قیمت منطقی یاماها است.

به منظور خرید موتورسیکلت، خرید لوازم یدکی موتورسیکلت، خرید لوازم جانبی موتورسیکلت با برندهای معروف و بهترین کیفیت به فروشگاه موتورپیرهادی مراجعه نمایید.

انواع برندهای موتور سیکلت

هوندا (HONDA)

با اینکه این برند بزرگ‌ترین برند تولیدکننده موتور سیکلت در ژاپن است اما برند موتور سیکلت هوندا یکی از محبوب‌ترین برند های موتور سیکلت در خارج از ژاپن نیز محسوب می‌شود. برند موتور سیکلت هوندا یک چیزی بین هارلی دیویدسون و یاماهاست! ترکیبی از جذابیت هارلی و مدل‌های اسپرت یاماها. جالب است بدانید که این برند تولید موتور سیکلت بعد از جنگ جهانی دوم شروع کرد. آنها بقایای ماشین‌های سالم را جمع می‌کردند و با استفاده از صنعت ذوب فلز، موتور سیکلت تولید می‌کردند! شاید برند موتور سیکلت هوندا بهترین موتور برای کار باشد. بسیاری از سفیران الوپیک هوندا‌سوار هستند!

 

بهترین برند موتور سیکلت

اÙ?Ù?Ù¾Û?Ú©

دوکاتی (DUCATI)

این برند موتور سیکلت اهل ایتالیاست! دوکاتی هیولای خیابان‌هاست و یک موتور بسیار قدرتمند محسوب می‌شود. این موتور سیکلت تماما دست‌ساز است و به همین دلیل قیمت آن هم بالاست! یکی از موفق‌ترین تولیدات دوکاتی، موتور Ducati Monster است که از 26 سال پیش تا حالا 300 هزار عدد از آن به فروش رفته است. دوکاتی همچنین جایزه بزرگ‌ترین مسابقات طراحی موتور سیکلت (Reddot) را هم به خانه برده است. دوکاتی متعلق به شرکت لامبورگینی است. شاید جالب باشد بدانید که برند موتور سیکلت دوکاتی ماشین ریش‌تراش هم تولید می‌کند! می‌خواهید چند حقیقت جالب دیگر هم درباره موتور سیکلت دوکاتی بدانید؟ پس پست اینستاگرام الوپیک درباره دوکاتی را حتما ببینید!

 

بهترین مارک موتور سیکلت

وسپا (VESPA)

موتور سیکلت گوگولی ایتالیایی؛ وسپا! این برند موتور سیکلت که اوایل در کار ساخت هواپیما بود، در سال 1946 اولین موتور خودش را روانه بازار کرد. موتور سیکلت وسپا آنقدر داستان جالبی دارد که در چند خط نمی‌توان آنرا خلاصه کرد. وسپا برای ایتالیایی‌ها بهترین مارک موتور سیکلت جهان است! شما می‌توانید  9 حقیقت جالب درباره وسپا را بخوانید که عمرا نمی‌دانستید!

 

بهترین موتور برای کار

اÙ?Ù?Ù¾Û?Ú© براÛ? Ø¢Û?Ù?Ù?Ù?

کاوازاکی (KAWASAKI)

کاوازاکی یک کمپانی صنعتی بسیار بزرگ در ژاپن است که در سال 1949 وارد صنعت موتور سیکلت شد. درحال‌ حاضر این کمپانی کشتی‌های جدید پیشرفته و حمل‌کننده‌های گازمایع تولید می‌کند. همچنین روی فناوری‌های دریایی هم کار می‌کند. اما یکی از محبوب‌ترین تولیدات کاوازاکی موتورسیکلت‌ است. کاوازاکی انواع مدل‌های سوپربایک، اسپرت، کروز، چندمنظوره، مسافرتی، کراس و همچنین موتورهای 4چرخ را هم تولید می‌کند. برند موتور سیکلت کاوازاکی یکی از بهترین برند های موتور سیکلت است که از دل خودِ ژاپن می‌آید. زمانی که سوار یک موتور سیکلت کاوازاکی هستید، حس می‌کنید که روح یک سامورایی ژاپنی همراه شماست!

 

بهترین مارک موتور سیکلت

بی‌ام‌دبلیو (BMW)

این شرکت خودرو سازی آلمانی که یکی از لوکس‌ترین برند های موتور سیکلت دنیا به شمار می‌آید، اولین موتور سیکلت خودش را در سال 1921 تولید کرد. تعادل و بالانس مناسب، سواری آسان و انعطاف‌پذیری از مواردی هستند که این برند موتور سیکلت را به یک مارک موتور سیکلت فوق‌العاده تبدیل می‌کند. برند موتور سیکلت بی ام دبلیو برای هر سلیقه و نیازی یک موتور سیکلت بسیار حرفه‌ای دارد؛ از موتور سیکلت‌های اسپرت گرفته تا موتور سیکلت‌های مخصوص سواری‌های طولانی در جاده.

 

بهترین مارک موتور سیکلت

سوزوکی (SUZUKI)

سوزوکی هم مانند بسیاری از بهترین برند های موتور سیکلت، از میانه‌های 1950 شروع به کار کرد. واقعا که ژاپنی‌ها در دنیای برند های موتور سیکلت یکه‌تازی می‌کنند و یکی دیگر از شاهکارهای آنها برند موتور سیکلت سوزوکی است! شاید سوزوکی از نظر میزان فروش و یا تعداد طرفداران، در اندازه برند موتور سیکلت هوندا نباشد، ولی با توجه به کیفیت محصولات سوزوکی می‌توانیم بگوییم که درست است که سوزوکی بهترین مارک موتور سیکلت نیست اما بالاخره حریف کمی نیست و در لیست الوپیک جا دارد!

 

بهترین موتور سیکلت ایران

آپریلیا (APRILIA)

برند موتور آپریلیا در سال 1968 در ایتالیا شروع به کار کرد. موتورهای آپریلیا جواب اروپا به موتورهای مسابقه‌ای ژاپنی بود! موتورهای برند موتور سیکلت آپریلیا را معمولا در پیست‌های مسابقه می‌بینید. درست است که  آپریلیا برای استفاده روزانه طراحی نشده است، اما نیاز شما به سرعت را کاملا برطرف می‌کند! از ویژگی‌های مهم موتور آپریلیا، قیمت مناسب موتور سیکلت و قابلیت تعمیر و تعویض راحت قطعات آن است.


بهترین برند موتور سیکلت

تریومف (TRIUMPH)

این کمپانی از آن برند های موتور سیکلت قدیمیست که در سال 1888 تاسیس شده است و ابتدا دوچرخه تولید می‌کرد. تریومف در سال 1902 تولید موتور سیکلت را نیز آغاز کرد. قابلیت صرفه جویی در مصرف انرژی، طراحی و نوآوری موتورهای تریومف باعث شده که در لیست بهترین برند های موتور سیکلت قرار بگیرد. این کمپانی هم موتور سیکلت تولید می‌کند و هم ماشین‌های کروز! بعد از اینکه بازیگر فقید هالیوود، مارلون براندو در فیلم وحشی سوار بر تریومف ظاهر شد، محبوبیت برند موتور سیکلت تریومف به شدت بالا رفت. اگر می‌خواهید داستان این فیلم را بدانید، مقاله 9 فیلم سینمایی مخصوص موتوربازها را ببینید. اما با وجود عکس‌های بسیار از براندو، الوپیک برایتان عکسی از باب دیلنِ عزیز روی موتور سیکلت تریومف انتخاب کرده است!

 

برند های موتور سیکلت ایرانی

منبع : الو پیک

نکته‌های کوچیک برای لاغری:

۹۶ بازديد

 انجام تمرینات هوازی برای حفظ سلامتی‌

البته در این مورد نگران نباشید. نیازی نمیباشد که ساعت‌ها وقت خود را روی تردمیل صرف کنید.انجام مقداری تمرینات هوازی میتواند باعث جلوگیری از تجمع بیش از حد چربی‌‌ها در بدن شود که این امر میتواند باعث حفظ تناسب اندام و سلامت شما شود و همچنین ضامن حفظ سلامت قلب شما نیز می‌باشد.برای حفظ سلامتی‌ تنها ۱۵۰ دقیقه تمرین هوازی متوسط در هفته کافی‌ می‌باشد.اگر می‌خواهید از ورزش‌های سنگین هوازی نظیر دوندگی، قایقرانی یا شنا استفاده کنید تنها ۷۵ دقیقه در هفته کفایت می‌کند. انجام تمرینات هوازی همچنین ممکن است باعث افزایش اشتهای شما نیز شود.

بهترین تمرین هوازی که برای باسن مفید باشد، کدام است؟